NOUS SOMMES TOUS CAPABLES D’ÉTUDIER EFFICACEMENT

 

 

 

Est-ce que j’utilise les bonnes méthodes ? Est-ce que je vais pouvoir tout retenir ? Est-ce que je vais réussir ?

Telles sont les questions qu’un bon nombre d’étudiants se posent.

Des méthodes et conseils adaptés pour chacun existent. Bien étudier, c’est d’abord bien se connaître. Etre efficace, c’est s’organiser et choisir des méthodes de travail qui vous correspondent, et vous aurez des résultats à la hauteur de vos espérances.

Vous étudiez dans le but de passer un examen, il est important d’analyser le temps que vous avez jusqu’aux épreuves et de vous organiser en conséquence, cela permet de ne pas réviser au dernier moment. Tester vos capacités de concentration vous permettra d’étudier de façon plus efficace, connaître ses propres limites avant de commencer.

1. Soyez et restez positif

Pour vous aider à être positif, retenez ces différentes choses :

  • Vous étudiez pour apprendre, vous avez choisi ces études, et cela est un plaisir de vous enrichir de nouvelles connaissances.
  • Dites-vous et répétez-vous que vous allez réussir car vous aimez cet apprentissage qui vous permettra d’exercer le métier que vous envisagez pour vous.
  • Vous allez réussir, car vous travaillez pour cela, avec courage, enthousiasme et motivation.
  • Ne  vous préoccupez pas des autres étudiants. Gardez à l’esprit que chaque individu a son propre rythme, ne vous comparez pas aux autres. Travaillez comme il vous convient en fonction de vos capacités de concentration.
  • Ne vous focalisez pas sur les résultats que vous devez obtenir ; cela amène du stress. Concentrez votre énergie positive sur vos études et sur les méthodes que vous allez utiliser et adapter pour vous.

 

2. Préparer un plan de travail

Vous connaissez le nombre de matières qu’il vous faut travailler et vos limites de concentration :

  • Concevez un agenda d’études et de révisions en toute conscience de vos capacités de concentration. 
  • Définissez votre travail par mois, par semaine et par jour pour chaque matière. En vous organisant, vous allez gagner beaucoup de temps et largement diminuer votre stress.
  • Faites une liste précise de ce que vous allez étudier en rapport avec votre planning, pendant la session et cochez-la au fur et à mesure que c’est accompli.
  • N’oubliez pas d’inclure dans votre planning du temps pour vous aérer l’esprit, respirer, marcher ou faire du sport au moins trois fois par semaine.
  • Incluez une bonne hygiène de vie dans votre quotidien, bien manger et bien dormir. Etre en forme physiquement comme intellectuellement pour améliorer sa mémoire.
  • Respectez votre agenda travail et détente de façon régulière. Révisez à la même heure cela permet de vous auto-discipliner. Vous serez fier de vous y tenir.

Etudier efficacement demande d’abord un bon environnement, un endroit adapté pour vous, là où vous trouverez les meilleures conditions pour une concentration optimale, seul ou en groupe. Ensuite connaître les méthodes de révisions qui conviennent à votre mode de fonctionnement, celles qui vous permettront d’acquérir une bonne mémorisation.

1. L’environnement est primordial pour une ambiance studieuse

  • Si vous avez besoin de silence absolu, préférez une bibliothèque car vous n’y trouverez que des étudiants comme vous, cherchant à travailler au calme.
  • Si vous préférez être seul au calme, étudiez dans votre chambre ou bureau, en veillant à ne pas être dérangé et en évitant toute source de distraction comme la télévision ou le téléphone portable.
  • Si vous n’arrivez à vous concentrer qu’avec des bruits environnants, vous pouvez étudier dans un bar peu fréquenté ou en extérieur dans un jardin public.
  • Vous pouvez étudier seul dans votre chambre avec de la musique pas trop forte.
  • Il est important également d’étudier soit en plein jour à l’extérieur, soit dans une pièce très bien éclairée. Vous ne vous abimerez pas les yeux et garderez l’esprit bien éveillé.
  • Dans tous les cas, trouvez l’endroit qui vous convient le mieux, comme vous le ressentez, là où il vous sera facile de rester motivé, concentré et où vous aurez envie de travailler. Une fois cet endroit trouvé, faites en votre lieu de prédilection habituel pour étudier.
  • Trouvez le moment idéal pour vous de la journée ou du soir. Celui où vous sentirez votre concentration au plus haut.

2. Prévoyez tout ce dont vous avez besoin pour étudier

Il est important d’anticiper pour qu’il ne vous manque rien afin d’optimiser votre temps, de ne pas faire d’allers-retours inutiles pour aller chercher un livre que vous auriez oublié.

 

  • Pensez à tous les cours polycopiés, livres, cahiers, stylos, feutres, ou autres outils de travail.
  • N’oubliez pas, selon où vous devez vous rendre, de ne pas trop vous couvrir mais de prévoir un pull supplémentaire. L’idéal est de ne pas avoir ni trop chaud, ni trop froid pour une meilleure concentration.
  • Si vous devez travailler plusieurs heures, prévoir un encas et de l’eau pour avoir de l’énergie et éviter d’être fatigué, ce qui vous permettra également de faire une petite pause dans votre travail.
  • Si vous aimez travailler en musique, prenez un lecteur MP3 avec votre musique préférée plutôt que votre portable qui risquerait d’être une source de distraction (sms reçu ou un appel non attendu) et perturberait votre concentration.
  • Essayez d’être le plus ordonné possible afin de vous permettre de travailler avec méthode.

 

3. Utilisez plusieurs méthodes de révision

Essayez plusieurs méthodes pour vous permettre de comprendre et de définir celles qui vous correspondent le mieux. Varier les méthodes c’est aussi apprendre avec plus de plaisir, c’est se donner toutes les chances de réussite.

Quelques rappels des meilleures méthodes d’apprentissage :

 

  • Lire les informations et prendre des notes, faire des fiches
  • Retranscrire par soi-même sur des feuilles blanches
  • Créer des Flash-Cards
  • Le Mind Mapping : pour comprendre et retenir des informations de façon durable
  • La loi de Pareto : sélectionner l’essentiel à retenir
  • La méthode SEL (Sens-Enfance-Lien) : Apprendre en s’amusant, inventer des histoires pour retenir plus facilement
  • La méthode de liaison SAC « Sélection, Association, Connexion »
  • Alterner régulièrement le temps de travail et les pauses relaxation pour une meilleure concentration et des conditions optimales d’apprentissage
  • Espacer les temps de révision pour une mémorisation durable
  • Utiliser tous ses sens pour une bonne mémorisation
  • Travailler en groupe pour parler ensemble des apprentissages
  • Se tester, se contrôler pour vérifier ses acquis
  • Bien utiliser sa mémoire : mettre sa mémoire en action le plus souvent possible : compréhension, mémorisation, réactiver et ancrer
  • Se poser plein de questions pour réfléchir sur les réponses en s’informant autrement

4. Mutlipliez les ressources d’aide

Enrichir son apprentissage en s’informant de différentes façons :

 

  • Chercher l’information complémentaire
  • Demander de l’aide aux professeurs
  • Chercher des documents ou livres en bibliothèque
  • Poser des questions à votre entourage proche
  • Travailler en groupe d’étudiants pour échanger
  • Divisez vos révisions en séquences de 30 à 50 minutes maximum. Entre chaque séquence de travail, faites une pause, profitez-en pour aller prendre l’air
  • Apprenez à connaitre la limite de votre concentration et reconnaissez quand vous êtes épuisés. Ne combattez pas la fatigue
  • Pour réviser efficacement, vous avez besoin de passer du temps là où c’est vraiment nécessaire
  • Créez un planning de révisions afin de mieux vous organiser et définir votre travail par mois, par semaine et par jour. Vous allez gagner beaucoup de temps et largement diminuer votre stress
  • Faire des pauses est tout aussi important que de se concentrer sur ses révisions. Le cerveau réagit mieux quand vous faites une courte pause toutes les heures
  • Étudiez aux heures où vous êtes plus efficace, vous mémoriserez beaucoup plus vite
  • Ne révisez pas au dernier moment. Cela est inefficace
  • « Ne remettez pas au lendemain ce que vous pouvez faire le jour même »
  • Ayez une bonne hygiène de vie : manger sainement, boire de l’eau, bien dormir, et faire de l’exercice, et pour restez serein : respirer, et se relaxer

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