7 conseils et astuces mnémotechniques pour réviser le bac
Le stress s’attaque directement à notre mémoire à long terme et entrave notre capacité de mémorisation. Apprenez à gérer votre stress…
Conseil n° 1 : Soyez attentif !
Écouter en classe représente 50% du parcours de mémorisation. Ça vaut le coup de créer une véritable bulle de concentration autour de vous ! Ne vous laissez pas disperser par votre environnement immédiat.
Petit conseil pour bichonner votre attention lors de la phase de révision : évitez tous les éléments perturbateurs de type notifications de téléphone ou d’ordinateur, tâches multiples, affichage de vidéos…
Conseil n° 2 : Passez en revue vos cours le soir-même
Cela vous permettra de tester votre compréhension et de lancer le processus d’activation de la mémoire. Cet exercice peut jouer un rôle clé et vous faire gagner un temps précieux.
Conseil n°3 : Pariez sur les associations visuelles dans les premiers jours de révision
Faire correspondre un mot à une image permet d’accélérer la mémorisation. Une fois les premiers jours de révision terminés, l’item sera automatiquement enregistré dans la mémoire à long terme et vous ne serez plus obligé de penser à l’image pour vous souvenir du mot.
Conseil n°4 : Libérez votre imagination !
Ce qui compte c’est de retenir l’information. Peu importe alors les moyens utilisés pour y parvenir. Un souvenir d’enfance, quelque chose de drôle, voire même de grivois, une couleur, l’évocation d’un parfum : tout est bon à prendre tant que cela marche !
Conseil n° 5 : Entraînez votre mémoire
Testez les approches qui correspondent le mieux à votre cerveau. Plus vous maîtriserez les stratégies de mémorisation (c’est-à-dire les moyens mnémotechniques pour apprendre) plus vous serez réactifs et pertinents.
Conseil n° 6 : Ayez une bonne hygiène de vie
Pour avoir un cerveau en pleine forme vous devez dormir, avoir une alimentation saine, ne pas faire d’excès et faire du sport.
Bon à savoir : les aliments riches en Oméga 3 stimulent la mémoire (fruits et légumes, poisson, chocolat..) en renforçant visiblement la paroi des neurones.
Conseil n° 7 : Évitez à tout prix le stress !
Le stress s’attaque directement à notre mémoire à long terme et entrave notre capacité de mémorisation. Les sécrétions de cortisol qu’il génère réduisent les synapses (les liaisons entre les neurones). Un stress chronique peut également fragiliser l’hippocampe, cette partie de notre cerveau essentielle à la mémoire épisodique.
À lire sur le sujet des moyens mnémotechniques
En direct du blog
Ils nous ont fait confiance : Le Centre Laennec Lyon
“Nous leur donnons les clés mais, pour nous, le plus important c’est vraiment qu’ils choisissent celles qui leur conviennent et qu’ils essaient de se les approprier.” Nous avons échangé avec l’une des accompagnatrices pédagogiques du Centre Laennec à Lyon avec lequel...
Combien de temps s’entraîner par jour ?
Bonjour à tous ! Il y a peu de temps j’ai reçu un très gentil message de Mathieu que je me permets de vous partager ici : « J'ai lu avec attention votre livre que je trouve passionnant. Je voulais savoir : je souhaite m'entrainer presque tous les jours à des exercices...
Homemory – épisode 6 : Restez motivés avec le Kanban !
Avec toute mon équipe et celle de Dr Good, nous avons travaillé sur une série de vidéos pour travailler votre mémoire... et celle de vos enfants !Confinement oblige, vous devez certainement aider vos enfants à faire leurs devoirs et à apprendre leurs leçons....
Envie de chouchouter vos neurones ?
Vous avez bien raison !
Chaque mois notre équipe vous propose des conseils et des astuces mémorisation !
Dans les médias
